智商不够用了?看看是不是这些习惯害的!

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你会不会经常在生活中有这样的感觉,随着年龄的增长老是感觉智商不够用了,甚至会去可以的通过一些方法去练习改善,比如挑战数独、看高大上的纪录片?但是,你智商不够用的原因可能跟你的年龄没有关系,或者你通过这些练习也不会改善。

最近,Montreal大学一篇刚刚发表的文章发现,我们的日常生活,饮食习惯,都有可能在侵蚀着我们的大脑,让我们的思维变得更迟钝,以及更加缺乏思维创造力。下面我们来看看这几条人们容易在不经意间做的伤害智商的事。

1. 饱饱的摄入一顿传统英式早餐

摄入大量的脂肪酸(培根,黄油面包,煎蛋)会影响大脑中的多巴胺。有众多研究发现,含有大量脂肪的饮食会损害小白鼠以及其他动物的认知灵活性,增加大脑反应所需的时间,降低记忆力,还会带来抑郁的感觉。Montreal大学的研究指出,大量脂肪的摄入还可能造成情绪紊乱,药物成瘾,以及暴饮暴食。

2. 一心多用

麻省理工大学的神经学家Earl Miller说:“我们的大脑并不擅长同时处理多份工作。当人们觉得自己在一心多用的时候,他们实际上只是在不同任务之间快速的切换而已。每切换一次,都会带来一次认知方面的损害。”这意味着,我们这么做的时候,实际上是在更快的消耗大脑,让大脑变得更加混乱。“一心多用会影响深度思考以及创造性思考的能力,因为你总是在几种任务间换来换去。这样的结果就是,你的思路变得更加肤浅,更加没有创造性。”此外,一心多用还会激发出大量的皮质醇以及肾上腺素,从而让我们更加难以拥有一个冷静的思维。

3. 有问题,找谷哥

能够随时随地的点几下鼠标就找到自己想要的答案,既是一种幸福,也是对智商的一种摧残。当所有的信息,甚至包括你朋友的近况,都可以在网上轻易找到的时候,我们对记忆力的依赖性也随之下降。尽管上网查信息这件事本身不影响记忆力,它却能影响到我们向大脑里存储信息的能力。哥伦比亚大学的一份研究表明,我们现在记起将信息存在什么地方的能力,强于记起这份信息本身内容的能力。同时,微软公司也曾指出,人类的注意力持续时间已经从15年前的12秒,下降到了现如今的8秒。

4. 在真人秀电视节目里遨游

尽管现如今还没有确凿的证据,但我们一直以来持有的那个“看多了真人秀会变傻”的猜测还真有可能是真的。在一份来自奥地利的研究中,科学家们让81位实验者观看了一段捏造的,纪录一个足球流氓的生活的真人秀,然后让他们做常规知识测验。结果发现,这些做题前看过真人秀的实验者,答题表现明显更差。该实验的发起者Markus Appel对这一结果的解释是,人类的行为可以受他们的所见所闻而影响。对此,另一位心理学家的解释为:“你日常看到和听到的行为通常处于你意识里的高位,所以你的大脑通常也会自然而然的倾向于那个方向。”

5. 水果,水果,更多的水果

2012年,加利福尼亚大学在老鼠身上的一个实验证明,过量的果糖(普遍存在于水果,蜂蜜以及蔬菜中)会影响胰岛素帮助脑细胞将糖份转化为能量的能力,并进一步是大脑变得迟钝。对此,Sarah Brewer博士警告说,“尽管脑细胞需要一定的葡萄糖来工作,但短时间内大量的糖份反而会让你觉得大脑不太灵光。”

6. 频繁的倒时差,以及各种影响夜间睡眠的行为

我们都知道时差会让人在短期内感觉混混噩噩,但实际上它带来的反面作用甚至可能持续好几周。有研究发现,频繁的对生物钟的干扰会影响神经细胞的正常代谢。对此,加州大学的Lance Kriegsfeld教授说,“如果你是个空乘人员,医护人员,或从事倒班制工作的人,反复生物钟的不规律可能会对你长期的认知能力产生影响。”

7. 长时间嚼口香糖

不久以前,我们还觉得口香糖对大脑有帮助。有专家曾说过,咀嚼口香糖增加大脑内的供血,从而提高认知能力。但最近,一份研究给我们泼了冷水。该研究发现,嚼口香糖会影响参与实验者的短期记忆力。对此,Sarah Brewer博士说,当你成几个小时的嚼口香糖时,它可能会对你的注意力产生影响。所以我们的建议是,一旦口香糖的味道消失了,就把它吐出来。

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社会物质财富的生产和集中,达到了这样一种程度,它令一部分人产生了一种错觉,即:人的存在是平常的,天经地义的,人活着就应该是幸福的,也自然会有幸福。

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